*** GENETIKA ***
Tady mas moji genetiku za posledni 3 roky. Zbylych 7 let je na starym pc. Kazdy list papiru obsahuje 3-12 treninku, ktery jsem odcvicil!
Ano, realne tam muze byt neco okolo 1000 treninku ( byly i dvoufazove dny 
)
Ano, je rozdil nabrat prvnich 5-10kg, nebo se snazit o maximalni vyuziti sveho potencialu. Nemusis delat extremy, aby jsi mel vysledky, me to zivi a delam pro to vsechno! Samo to ale opravdu nejde!
Trenink, strava, regenerace-zdravotni stav -> VYSLEDKY
P.S. A k tem zadum, ze mam genetiku? Uz neco pres 2 roky je cvicim NEJMENE 6x tydne viz. ubyvajici doba zvysene proteosyntezy u jiz pokrocile rozvinutych svalu.
Od tech nesmyslu, co jsem jel v minulem roce na 1000 kCal, ktere jsem mel naordinovanych (nikdy bych to nikomu sam nenaordinoval ani sam nezopakoval) jsem se musel vzpamatovat a byt zbytecne dlouho v diete, abych vse shodil. I tak 2-3kg pribyla. Momentalne je kvalita cca 2-3 tydny od te z posledniho foceni viz.foto, ale ja chci mnohem vic, at mate na co koukat. A pak se zacne preferovat nabirani svalove hmoty pred redukci tuku.
*** Jde to i bez ni? ***
Znam spoustu cvicencu s dobrou genetikou, co se placaji na miste jen proto, ze nevi, jak uz se posunout dal a zaroven lidi se zoufalou genetikou, ktery postupne, ale kontinuelne maji progres a ty s lepsi genetikou predhaneji.
*** Jak moc hraje roli? ***
Vse je to o znalostech, dlouhodobosti a spravnem pristupu. Genetika pochopitelne taky roli hraje, ale dokud neudelas maximum, jak muzes vedet, zda ji mas dobrou, ci ne?
