📞 +420 734 288 193, ✉️ info@exclury.cz

  • Vyzkoušej zdarma
  • Proč Exclury
  • Získáš
  • Proměny
  • Kniha
  • Parta
    • Pro ženy
    • Pro chlapy
  • Blog
  • Online Coaching
  • Kontakt + O nás
  • Kariéra
Radek – Skoro o 10 kg těžší 💪 a přes 6 cm užší pas – Jak na udržitelné výsledky, když to nehrotíš?

Radek – Skoro o 10 kg těžší 💪 a přes 6 cm užší pas – Jak na udržitelné výsledky, když to nehrotíš?

by stanislavpaseka | Jul 22, 2019 | MOTIVACE, Promeny

Radek (32 let) během naší spolupráce přibral na váze 8.3 kg (z 73,8kg na 82,1kg) , současně zhubl v pase o 6.5cm (z 87cm na 80.5cm) a zlepšil svoji sílu.  Příklad zvýšení síly: V počátku spolupráce nebyl schopný přítáhnout se na hrazdě s tělesnou vahou 73.8kg ani...
[23] Moje 4 měsíční proměna (100+Studii) #vedeckyPodlozeno

[23] Moje 4 měsíční proměna (100+Studii) #vedeckyPodlozeno

by stanislavpaseka | Apr 11, 2018 | #VedeckyPodlozeno, MOTIVACE, NABÍRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY, OTÁZKY A ODPOVĚDI, Promeny, REDUKCE TUKU, VÝŽIVA

Zdravím, chceš znát odpovědi na následujcí otázky: Proč jsem do proměny šel? Kolik a jakých tréninků jsem během proměny absolvoval? Kolik jsem měl Cheat meals a Cheat days a jak jsem zvládl Vánoce a Velikonoce? Kolik jsem zhubnul na váze a v pase, proč na váze...
Knáp Ondřej – dlouhodobý klient a obrovský bojovník!

Knáp Ondřej – dlouhodobý klient a obrovský bojovník!

by stanislavpaseka | Feb 19, 2018 | NABÍRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY, Promeny, REDUKCE TUKU

Zpočátku neměl ani na jídlo a musel trénovat v domácích podmínkách, proto výsledky nepřicházely takovou rychlostí, jakou by s lepšími podmínkami (strava, trénink, regenerace) mohli. Nyní už technicky správně, tvrdě a pravidelně cvičí v posilovně, stravuje se co...
Tony – 30 Denní proměna!

Tony – 30 Denní proměna!

by stanislavpaseka | Feb 19, 2018 | NABÍRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY, Promeny, REDUKCE TUKU

Tony se rozhodl pro intenzivní měsíční komplexní spolupráci: tréninkový plán + konzultace s ním spojené výživový plán + konzultace s ním spojené několik osobních tréninků. Výsledek posuďte sami! I ty můžeš získat svou vysněnou postavu a...
Vlad Tovt – 10 cm v pase za 9 týdnů!

Vlad Tovt – 10 cm v pase za 9 týdnů!

by stanislavpaseka | Oct 15, 2017 | NABÍRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY, Promeny, REDUKCE TUKU

Váhový úbýtek: 7.2 kg Úbytek v pase: 10 cm Vlad zvolil komplexní 2 měsíční spolupráci, během které jsme spolu absolvovali 20 osobních tréninků a kterou Vlad i nadále prodloužil s cílem nabrat maximální množství svalové...
Šrámek Jura – 8 cm v pase za 4 týdny!

Šrámek Jura – 8 cm v pase za 4 týdny!

by stanislavpaseka | Sep 23, 2017 | NABÍRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY, Promeny, REDUKCE TUKU

Váhový úbýtek: 5.5 kg Úbytek v pase: 8 cm Jura zvolil komplexní měsíční spolupráci, kterou jsme započali 6 osobními tréninky. Jura je florbalista a posuďte sami, zda se mu bude bez 5.5 kg naprosto zbytečné a svaly, klouby, orgány a  srdce zatěžující hmoty hrát. Nebude...
« Older Entries

6 NEJNOVĚJŠÍCH PŘÍSPĚVKŮ

  • ✅ Z těžké nadváhy na atletickou postavu! Jak ztratit 10 a více kg tuku?
  • (no title)
  • Příběh maminky, která i přes vážné zranění zúžila svůj pas o 9 cm za 11 týdnů…
  • ✅ Andrea – Po 6 týdnech spolupráce zvládá pánské kliky se zátěží 💪 a zhubla 7 cm v pa..
  • ✅ Radek – Zhubl 6.5cm v pase, přibral 8.3kg na váze a zlepšil přítahy na hrazdě o víc než 24.8kg 💪
  • ✅ Vlad – Zhubl 10 cm v pase, 7 kg tělesné váhy a nabral sílu za 2 měsíce i přes své závažné zranění

VYBER KATEGORII

  • #FitnessMytus (24)
  • #VedeckyPodlozeno (45)
  • BICEPSY (5)
  • Bílkoviny (1)
  • BŘICHO (6)
  • Cestování (11)
  • DOMÁCÍ CVIČENÍ (18)
  • exclury (2)
  • Frekvence tréninku (1)
  • Hamstringy – Zadni strana stehen (1)
  • LÝTKA (2)
  • MOTIVACE (6)
  • NABÍRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY (57)
  • NOHY (11)
  • Ostatní (3)
  • OTÁZKY A ODPOVĚDI (18)
  • PŘEDLOKTÍ (3)
  • PREVENCE ZRANĚNÍ (10)
  • Promeny (7)
  • PRSA (7)
  • RAMENA (5)
  • REDUKCE TUKU (33)
  • REGENERACE (18)
  • Suplementy (8)
  • TRÉNINK (39)
  • TRICEPSY (5)
  • Uncategorized (17)
  • VÝŽIVA (17)
  • ZÁDA – HLOUBKA (4)
  • ZÁDA – V TVAR TRUPU (4)
  • Zadek (3)
  • Zdraví (10)
  • Ženy vs. Muži (2)
  • Životní styl (5)
  • Známé posilovny (2)

Hledej

  • Ochrana údajů
  • info@exclury.cz
  • Obchodní podmínky
  • Cookies
  • Používáme platební bránu