Tréninkový objem – Více není vždy lépe, ale někdy ANO! 💪 Jak URYCHLIT růst svalů, ale nědělat přespříliš?!

Tréninkový objem – Více není vždy lépe, ale někdy ANO! 💪 Jak URYCHLIT růst svalů, ale nědělat přespříliš?!

  Zdar, vítám Tě u dalšího článku, v kterém se podíváme na jednu z nejdůležitějších, né-li úplně tu nejdůležitější proměnnou kvalitního tréninku, a tou je tréninkový objem. Přináší více tréninkového objemu i rychlejší svalové přírůstky?Existuje nějaká hranice...
Urči svou úroveň pokročilosti! Genetika 2.0

Urči svou úroveň pokročilosti! Genetika 2.0

Proč bys měl/a znát svou úroveň pokročilosti? Je asi zbytečné připomínat, že není úplně nejchytřejší kopírovat něčí trénink. Profesionální sportovec s nadprůměrnou genetikou, perfektně zvládnutou stravou a jejím načasováním, délkou a kvalitou spánku, nízkou úrovní...